czy od

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca 9h chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta u góry Cel : redukcja do 10%bf - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

ok trening zaczne odrazu od czerwca. Michail mógłbyś mi pomóc ułożyć solidną diete? Jak mam sie z toba skontaktowac? na gg przez mail czy moze pisac w tym poscie?

Tauro jakiej fiorymy sa te extreme czy jak tam im i gdzie to przeważnie mozna dostać? Ja tez jestem nieraz odizolowany od normalnych posiłków a białko trza wrzucac na ruszt. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jesli chodzi o diete to dbam o nia bardzo dobrze od prawie 2 miesiecy:)........Czy nie da sie tego przyspieszyc??Gainera nie chce kupywac bo moge go bez problemu zastapic jedzeniem.Moglbym sie skusic na jakies bialko tylko nie znam sie.Doradzcie cos, mam troche funduszy i pomyslalem ze zainwestuje w odzywki:)

[...] od razu dorzucić kcal do bilansu zerowego jak będziesz robił regenerację między cyklami, a potem stopniowo, np co tydzień-dwa podbijaj o np 50g ryżu itp i obserwuj co się dzieje, nie zakładaj, że masz dodać w sumie 200 czy 300g węgli, to nie jest Twoją wskazówką, wskazówką jest cm i lustro. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-18 13:02:06

[...] I teraz wychodzi na to, że mimo tej nadwyżki 700 kcal znajduje się w deficycie kalorycznym, i to tak dużym, że niższym od jego PPM. Jak wiadomo jedząc poniżej PPM (a z powyższych info wynika, że je 300kcal poniżej swojego PPM) to istnieje ryzyko, że niszczy organizm. I kolega pyta, czy takie rozumowanie jest słuszne. Przynajmniej tak to rozumiem.

do kazdej standartowej dawki kreatyny czytaj 4-6 g wal nie wiecej jak 35 g dekstrozy nie uzywaj powyzszego transportera zbyt dlugo , osobiscie widzialbym nie dluzej niz 3 tygodnie w zaleznosci od tego jak sie bedziesz czluł tzn czy nie bdziesz spiacy , rozbity, non stop spragniony pamietaj ze przedawkowanie glukozy to powazne ryzyko wystapienia [...]

wielka prozba pomózcie zakupiłem kreatyne -1250g i hmb-740g (OLIMP) chce to miec na 1-miesiac (po 100caps) i tu tak jak mam to zazywac od jutra rana zaczynam cykl i nie mam pojecia jak popic poprostu woda kapsułke kreatyny i hmb tak z po 2 na czco noi po siłce na noc tez po 2 czy jak mam to zrobic zielony jestem

no tak ale co nic nie wyrzezbi jak bede jadl tak jak mowisz zaczne od jutra na czco zazuce 2kaps'y kreayny i na to hmb 1 czy 2? i po treningu tez 2xkaps'y kreatyny aha i hmb 4x w dniu to tak w ciagu dnia

no jak to co chce rzezbic ciało brzuch mam troche zrobiony noi bicek tez wystaje maly ale jest asz taki chudy to nie jestem ze mi mozna liczyc kosci asz zle tak nie jest a ze waga taka no to nie wiem tak wyszło poprostu pytam czy moze byc tak od razu z rana 2x- kapsc kreatyny i na to 1xhmb pozniejw ciagu dnia znow hmb jescze z 3x i na sam wieczór [...]

W mikserze czy jak xD ? A tutaj tescik ktory robie i moje problemy, ciagle pracuje nad dopracowaniem diety :) http://www.sfd.pl/TEST%3A_Sucha_masa_by_Mariuszowy-t522515.html Jednak nie bede kupowal bulka wiec up your mass odpada. Bede mieszal gainera i bialko w zaleznosci od potrzeb. Tylko jeszcze pytanie ktorego gainera wybrac. Porownujac [...]

na moim k.o albo cp pisało ze odstep nie moze byc mniejszy niz 8 godzin lub cos podobnego.nie wiem czy wiaze sie to z mniejszym wyjorzystaniem przez organizm lub poprostu nie zdroiwym działaniem nadmiaru tego produktu.wiem ze cos sie rózniło włąsnie miedzy takimi produktami od mono.jesli sie myle prosze naprostowac moja opowiastke

jesli tak pisze to znaczy ze tak mozna,przeciesz x pand rózni sie przeciesz od k.o czy cp

w sumie opakowanie i nazwa sie nieco rozni, nie sadze zeby to byla wy***ka bo jest od sprawdzonego dila i gowna by mi nie sprzedal, w drugim tygodniu cyklu jestem i jeszcze sie chyba nie rozkrecilo tak jak trzeba.--- sam sobie odpowiedziałes na pytanie czy masz dobry koks Zmieniony przez - Grande w dniu 2007-02-16 22:27:44

[...] inny bez pardonu nazwą nieprawdziwą informacje kłamstwem. Bo informacja o 45% wzroście wolnego testosteronu można inaczej określić jako "twierdzenie niezgodne z rzeczywistością, mające wprowadzić kogoś w błąd". Aż mnie dziwi że musze takie podstawowe rzeczy komukolwiek tłumaczyć. Napisze to prościej. Gdy ktoś podaje nieprawdziwe [...]

tak sie zastanawiam w czym tak naprawde ty masz problem!? ***ią nas w dupe na każdym kroku, gdzie nie pójdziesz. jak masz zamiar z tym walczyć? piszesz że megabol jest bee a skąd wiesz że inne firmy nie walą cie na składzie? wszystko co kupisz idziesz badać w laboratorium czy tak na oko sobie mówisz że towar za 30zł będzie lepszy od tego za [...]

Ale ma cholerne dziury i bez porządnego antywirusa i firewalla bym tego nie włączył. Zobaczymy, może IE 7.0, które powinno być już niedługo będzie lepsze (choć betę widziałem i na pewno nie jest lepsza od Opery, czy Firefoxa).

Otreby akurat nie spowolnia posilku, poniewaz sa tam glownie nierozpuszczalne. Jedynie blonnik rozpuszczalny powoduje przedluzanie trawienia substancji odzywczych.Znajdziesz go w platkach oswianych i owocach. Czy jest sens to dodawac to juz inna kwestia.Mozesz zastosowac samo carbo i wpi, zeby mieszanka ta jednoczesnie mocniej pobudzala insuline [...]

a tak w ogóle to ten mass gain hi-tec'u to nie jakiś shit? bo wychodzi taniej od treca... albo czy to dobra alternatywa

[...] technika płotkarska masakryczny jump http://www.youtube.com/watch?v=FwUzbbqQAbU tu dwain chambers skok na skrzynie co do samych wyników siłowych nie wiem czy są gdzieś takie dane. Z tego co słyszałem to Ben Johnson na przysiad 270 (gdzies chyba na tym forum to było napisane nawet), skoczkinie wzwyż () od jakiegoś trenera [...]